Séance 59 : longue course

Avec un jour de retard (dommage que l'on ne puisse pas déplacer les séances et modifier le jour de la séance longue sur Nike+) je suis donc parti pour 16 km et des poussières, avec un peu d'appréhension suite aux dernières séances pas très agréables...

Mais en fait, tout s'est bien passé, la machine tourne comme un bon vieux diesel donc pas très vite mais régulièrement, sans forcer. J'ai été dépassé par un autre coureur que j'ai du coup pris en chasse pendant 3 bons km avant qu'il ne rebrousse chemin alors que je continuais le mien. Cela aurait fait une portion à 5'15" environ.

Et avec ces 1300 calories brûlées cela me permet d'avancer dans Tokyo.