Gagnez votre dossard pour le Triathlon Découverte de Deauville 2015

Le triathlon de Deauville s’est rapidement imposé comme une épreuve de qualité dans un cadre magnifique en peu de temps. La première édition de 2012 proposait des distance « tristar » faisant la part belle aux cyclistes mais dès 2013 ce triathlon s’est « normallisé » avec 3 formats du Découverte (0,3/20/5) au L (1,9/90/21) en passant par le M (1,5/40/10). La prochaine édition se déroulera les 6 et 7 juin.

Le format découverte (un S avec une natation réduite à 300m, parfait pour s’essayer) propose des parcours vélo et course à pied sans difficulté mais magnifiques.
La course à pied se déroule pour tous les formats sur la même boucle de 5km, le long du front de mer de : le parc naturel, les Planches et le port de plaisance... avec une arrivée spectaculaire en haut de l’avenue Lucien Barrière.

Le format M propose lui un parcours vélo plus exigeant avec la côte de Saint Laurent (15% de dénivelé sur 1km), une descente très technique vers Saint-Arnoult puis la longue côte de Beaumont en Auge et celle de Benerville-sur-Mer avant de replonger vers la mer.  En course à pieds, la boucle de 5km est à parcourir 2 fois.

Enfin, le format L (half Ironman) est quant à lui assez relevé dans sa partie vélo avec la boucle du M, mais à parcourir deux fois. Donc deux fois les côtes de Saint Laurent, Beaumont en Auge et de Benerville-sur-Mer. Heureusement le semi-marathon emprunte le même parcours que les formats plus courts, mais quatre fois ;-)

C'est ce half que j'ai choisi dans ma préparation Ironman

Comme l’an passé, la Runnosphere s’est associée avec le Triathlon de Deauville et vous propose de gagner des dossards pour le triathlon Découverte.
Deux dossards seront offerts à deux lecteurs des blogs de la Runnosphere ayant :
- commenté les articles du concours (comme celui-ci)
- partagé les statuts Facebook/Google+ relatifs à ce concours,
- retwitté les messages comportant le hashtag #TriathlonDeDeauville des blogueurs participant,
Chacun peut relayer ces différents messages, ce qui rapporte une chance de gagner à chaque fois!

A vos claviers, tirage au sort des gagnants le 30/05/2015!

Semi (hu)marathon 2015 : nouveau record personnel

Toujours dans le cadre de la préparation spécifique Ironman, j'avais inscrit un second semi-marathon, toujours sans objectif chronométrique, avec 2/3 couru au cardio et la fin aux sensations.
Suite au semi de Bailly-Noisy plutôt réussi mais que j'aurai pu finir plus vite, j'étais décidé à pousser plus fort sur le dernier tiers.

Grace au partenariat mis en place par la Runnosphere via Le Disciple, j'ai pu participé au semi de l'Humarathon en compagnie de Salvio qui cloturait à cette occasion sa prépa spécifique pour l'IM70.3 de Nice... Considérant notre différence de niveau, Salvio allait faire un footing et m'aider à accélérer en fin de parcours.

Mon objectif premier était de renouveler la bonne gestion de course du mois précédent et d'améliorer mon chrono. L'objectif secondaire était de passer sous les 1h40.

Et parfois, lorsque les plans ne se déroulent pas comme prévu, ce n'est pas parce qu'ils échouent...

Objectif Nice 2015 : déjà 5 semaines...

Et oui, déjà 5 semaines écoulées sur les 16 de ce plan! Le temps passe vite quand on s'amuse :-) Que s'est il passé et comment cela s'est il passé?
Tout d'abord quelques chiffres. Les deux premières semaines ont été assez chargées, la troisième un tout petit peu moins et la quatrième à nouveau plus dense avant de relâcher très légèrement lors de la . Cela donne plus de 51 heures d'activité (soit une peu plus de 10h/semaine en moyenne) réparties entre :

ALLRUN ROYAL : test des Adidas Ultra Boost avec Allrun

Mon expérience avec Adidas est très maigre en ce qui concerne les runnings, mais j'ai tout de même couru mon premier marathon avec une paire de la marque aux trois bandes. N'ayant pas été convaincu, je n'ai pas eu d'autre paire de cette marque. C'est la raison pour laquelle je n'ai jamais posté d'article de test sur Adidas... Mais ça c'était avant le AllRun Royal!

Humarathon 2015

Dimanche 19 avril, grace au partenariat entre la Runnosphere et l'Humarathon, je prendrai le départ d'une course que je ne connais pas encore mais dont j'ai entendu du bien : l'Humarathon dans sa version semi-marathon.
Ce sera ma seconde course de préparation (après le semi de Bailly-Noisy) à l'Ironman de Nice prévu le 28 juin. Ensuite, la préparation se fera via un stage puis des triathlons moyenne distance puis longue distance.
 
L'objectif, comma à Bailly-Noisy, sera de travailler la qualité de la course pendant les 2/3, en me limitant en FC puis de monter en puissance sur les 8 derniers km. J'essayerai de plus lâcher les chevaux et si possible de passer sous les 1h40.
 
J'y retrouverai avec plaisir Richard (sur le trail urbain) et Je Cours Paris (sur le semi).
 
Et vous, vous connaissez cette course, vous y serez?

Conseils pour acheter son premier vélo (en région parisienne ouest...)

Le vélo est une passion contagieuse et j'ai récemment conseillé des amis et des collègues pour l'achat d'un premier "vrai" vélo. J'ai compilé quelques conseils dans cet article. Il pourrait s'avérer utile aux cyclistes en devenir que le retour du soleil motivera à passer à l'acte...

Jean Racine 2Okm Zen&Bio : une première plaque pour ma padawan vététiste

Bien que n'ayant jamais vraiment poussé mes filles à faire du vélo, ni à courir, ni à nager, ... mon aînée a du attraper le gène du vélo qui sévit dans la famille depuis quelques générations...
Elle a pu tester ce été avec des combos prêt de vélo + rando organisée cet été en Ardèche puis participer aux sorties du club de VTT de Fourqueux dont elle est licenciée depuis la rentrée. Club que je recommande vivement! Comme pour tout ado, la motivation n'est pas toujours au rendez-vous quand il faut se préparer à aller affronter les conditions hivernales en deux-roues mais le plaisir de rouler s'est renforcé et mademoiselle progresse vite.
Avec le printemps, il était temps de programmer quelques sorties histoire de changer de sentiers et de voir du pays.

Visite des coulisses d'Alltricks

Suite à ma visite du mois dernier et au petit article que j'avais rédigé pour l'occasion (impressionné que j'étais du showroom largement à la hauteur d'un service client au top) j'ai été contacté par Alltricks. Son community manager m'a très gentiment proposé de visiter les coulisses!
C'est ce que j'ai fait vendredi 20 mars.

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