En attendant le compte-rendu du Triathlon du Roi

Triathlon de Cepoy 2013

La saison 2013 de triathlon a bien démarrée, dans la fraîcheur de ce printemps timide.

Mon objectif reste toujours le triathlon Longue Distance (half IM) de Belfort malgré ma blessure à l'épaule du 1er janvier qui aura neutralisé tout le mois de janvier. Je m'efforce de suivre un plan très très difficile, dans la mesure de mes capacités physiques et de mes disponibilités...

Alors ce triathlon "M" (distance olympique) est l'occasion de se remettre dans le bain (froid) et de tester le matos, le corps et se motiver pour la dernière ligne droite avant l'épreuve!

Test du capteur cardiaque WTEK HS2

Grâce à Je cours Paris qui avait testé la première version de ce nouveau capteur cardio très novateur, j'ai pu tester la deuxième version : le WTEK HS2 qui fonctionne lui aussi par pléthysmographie réfléchissante, une technologie non invasive qui mesure le débit sanguin.

Hein?

De ce que j'ai compris, le capteur analyse la manière dont la peau réfléchit la lumière d'une petite diode pour déterminer le rythme cardiaque!

C'est plus clair?

Oui!

Alors attention, c'est peut-être faux... Mais plutôt que de s'étendre sur la théorie, allons directement à la pratique!

Plan Half IM Belfort : top départ

10 Février 2013 : J1 du plan demi-Ironman de Belfort (1/06/13)
Voici donc une semaine que j'ai commencé le plan d'entraînement half Ironman d'Ironguide!

Il se décompose en 5 phases de respectivement 4, 4, 4, 3 et 2 semaines. La première phase dure 4 semaines et s'appelle Building a routine. L'objectif est clairement de monter en charge, de s'habituer au rythme et aux séances type avant de pousser plus fort et plus longtemps sur les pédales, les runnings et de travailler les enchainements directs. Par contre, côté natation, cela part en flèche dès le début!


Plan Half IM

 Suivez le guide...

Triathlon de Paris vu par ma fille

L'arrivée du Triathlon de Paris vu par ma fille de 8 ans (euh non 7, je la vieillis un peu trop vite...). Compte tenu de la météo elle n'était pas venu y assister mais elle a été visiblement inspirée par les photos et les vidéos prises par sa maman. J'adore!

(C) Cassandre 2013 ^_^

Bilan 2012

Retour, enfin, après quelques péripéties, sur l'année 2012 dont le programme se voulait orienté "découverte" et s'articulait en 3 périodes(trail-tri-trail), avec l'apprentissage du crawl et le retour au vélo en toile de fond... Tout ne s'est pas passé comme prévu et ce n'est pas dommage car 2012 m'a réservé de très belles surprises!

24h VTT de Cergy 2012

Au moment de faire le bilan de 2012, je me rends compte que je n'ai pas publié le récit de l'évènement sportif que j'ai le plus apprécié, tous sports confondus. Le voici donc après une rapide finalisation.

Saintelyon 2012

C'est donc la première course que j'abandonne. Sortie par la petite porte, à mi-parcours après 5h45 d'une rando-course qui n'en finissait pas. Pas possible de se motiver dans les conditions de course rencontrées, et je ne parle pas du froid, de la neige, du verglas, de la nuit, du dénivelé  des portions de bitume (tout ça c'était connu et/ou anticipé) mais d'autre chose...